导语：下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。 交互踩踏 正面朝上平躺在地上，双手向后伸...[详细]
导语：对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。下面为你准备了...[详细]
每个女人都想要个平平的小腹，也都知道仰卧起坐可以瘦腰收腹，可是关于做仰卧起坐，你到底了解又有多少呢？让小编来教你如何来做仰卧起坐减肥瘦身吧！ 仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹...[详细]
长时间坐在办公室工作的MM们都有一个共同令人头疼的问题：那就是小腹脂肪越积越多，厚厚的赘肉让MM们的细腰再也不敢露出来，MM们该如何消除这些赘肉呢? 什么方法是最快最有效的呢？ 久坐办公室，活动是非常有限的，...[详细]
爱美是女人的天性，她们怎能容忍自己有小肚子呢？可是如今的办公室MM们因为长期坐在办公室，腰腹部难免就会囤积了很多的赘肉，既破坏了她们美丽的形象，同时还影响了她们的健康。特别是那些已为人母的30熟女，可能是...[详细]
导读：若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果？到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂by...[详细]
现在的男人，不论是明星们，还是政要们，好像都格外的偏爱模特。哪个男人不希望自己带出去的身边女人不但貌美如花，而且身材迷人呢。八卦一下这些明星们的女友，看看谁的身材最辣，顺便偷学下她们的塑身技巧吧。 陈...[详细]
浴缸本乃洗浴洁净之用，但是偏偏有些明星喜欢作秀，喜欢在浴缸前大摆POSE，摆出各种妖艳造型，让男人们匪夷所思，让女人们也大发嫉妒！ 白白的浴缸、白白的肌肤、白白的泡沫，在白白炙热的闪光灯下被摄影师拍出来的...[详细]
[导读]零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、逛街、散步只要多动，累积起来好处自然。 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。...[详细]
两个月后，也就是现在啦，俺那羞答答的一尺八的小蛮腰又回来啦，体重也回到98斤的上线。大有突破之意直奔95啦。我轻轻的挥舞一下已经变瘦的猪爪，特地前来给减肥中的姐妹们指点迷津： 插叙：减肥的方法可以说是千万...[详细]
对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有美鬼体态。 1、做家务收腹法 或许...[详细]
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生...[详细]