清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的大清洗，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法，呵呵，说了这么多我就开始我做的减肥步骤吧！ 时间 清晨（睡懒觉的姐妹注意了！是清...[详细]
拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动只要动作到位，饮食控制，一个月就能有明显效果。 转身练内外斜肌...[详细]
大肚腩，水桶腰，游泳圈，无不让人烦恼。如何摆脱这些烦恼呢？下面告诉你10个小窍门轻轻松松甩小肚子上的游泳圈！ 1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气...[详细]
背部赘肉过多，怎么办？试试下面的十个美背招数吧！ 1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正...[详细]
常听人家说，少吃是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。 1 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一...[详细]
产生小肚腩是由于人们在日常生活中的饮食引起的，所以想要抚平小肚腩就要从饮食着手，为大家推荐一个饮食6法则，让你不再为小肚腩发愁，下面就来看看吧。 法则1：将下列食物融合在每日菜单中 坚果类食物，如杏仁、榛...[详细]
正所谓岁月不饶人，往日风华正茂的女明星们也难逃衰老的折磨，身上的赘肉再也遮盖不住纷纷崭露头角，让人感叹青春难驻啊！ 范冰冰 看惯了范冰冰美艳梦幻的写真，论坛里突然蹦出来的腰粗、腿圆的素颜照真是让是不能适...[详细]
想知道自己的腰围何不合格吗？什么样的腰围算是细腰呢？看看下面的细腰标准，快来测一测吧！ 纤腰之数据 标准腰围=身高l2 - 20 比例恰当、粗细适中、圆润、灵活，体现活泼青春之美。 腰的美学评价：根据腰部的围径、...[详细]
通过要不得伸展运动来舒展一下至今还没锻炼过的腰部肌肉。重点在于以正确的姿势跟着练习。过度的动作会给肌肉或是关节带来损伤，所以要根据自己的情况来做运动。 慢慢伸展肌肉的第1周教程 1.把腿伸开与肩同宽，笔直...[详细]
柳细蛮腰并不是中国历来美人的专利。可是如今的MM们都追求纤腰细腿，因为在她们的眼里这样才是美。其实腰是男人眼里最美的女性身体部位，到底腰要多细，应该由男人来说的，你想听听男人们内心的想法吗？ 最美丽的腰...[详细]
导语：在校的美眉们，除了锲而不舍地学习更多的知识外，是不是也特别留意自己身材。经过三年或四年的大学学习，我们将要踏进的是社会。想让自己更有优势吗？那就留意以下的瘦身秘诀了，让你健康拥有好身材，并且提高...[详细]
很多女孩子为了瘦腰，每天都与呼啦圈作伴。可是最终却看不到什么效果。为什么呢那是因为你的运动方式错了 呼啦圈不要选用太重的 呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性...[详细]