每个女人都想要个平平的小腹，也都知道仰卧起坐可以瘦腰收腹，可是关于做仰卧起坐，你到底了解又有多少呢？让小编来教你如何来做仰卧起坐减肥瘦身吧！
仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
过去我们曾为了体育达标，将仰卧起坐做得又快又猛，其实这不但不能得到腹部塑型的效果，还可能造成肌肉的拉伤。这种传动的仰卧起坐存在着诸多危险隐患。
1、双手的位置
传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。一般来说双手越靠近头部起身难度越大，若想加大难度可以将双手叠放与头后，注意起身时肘关节不要指向前方，尽量向两边外张。仰卧起坐的初学者还可以将双手置于身体两侧来降低起身难度。 >>更多精彩瘦身信息请点击
小编推荐：十招轻松甩掉恼人秋膘 瑜伽瘦腰操让你远离小腹人
小编推荐：注意七个生活细节轻松减小腹 十句咒语让你轻松瘦出细腰
小编推荐：八个小动作轻松瘦出小蛮腰 跳性感肚皮舞跳掉腰部赘肉
小编推荐：10个小窍门轻松甩掉小肚子 重塑美：女人过瘦的十大坏处
小编推荐：专家支招：为你消除虚胖恼烦 打造美人沟 升级女人味