金秋拥有一双修长美腿美腿的你,是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢?臀部丰挺、结实,自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所...[详细]
导读:怎么样才算是“水桶腰”,你可以拿起一条皮尺,动手量一下自己的腰围臀围,如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8,那么很遗憾,你就是典型的“水桶腰”了。今天小编教你2part瘦腰运动,快速甩开游泳圈哦。 P...[详细]
导语:你知道吗?臀部对女人而言非常重要,如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上,就赶紧呵护好你的臀部,圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今天我们就教你 翘臀 美臀 作战方案,让你倍加性感。 什么样的臀部最完美...[详细]
豆腐是好东西,一直非常的受减肥一族的喜爱.大家对 豆腐 的认识,大多数都是,几乎没有脂肪,口感好,营养好,有高级的蛋白质,吃再多也不怕胖。现在告诉你个新鲜的,豆腐还能防止臀部下垂,有翘臀的作用哦.这个万能豆...[详细]
导读:还没奔三,身材却“横向”发展!也许是老公疼爱有加吧,体重眼看着不断向前挺进,而且新长出来的肉肉全在腹部集中。你是否也有这样的烦恼呢?是不是以前的窈窕身材已经消失得无影无踪了?快来学学几招,打造小...[详细]
你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。再接合按摩保...[详细]
身穿清凉的夏装时,身上的赘肉可是会让你难堪的哦!今天小编就来教你一套针对腰腹、腿部和手臂的快速减肥操。简单易做的5式瘦身动作,就能帮助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又瘦腿,让你瘦出窈窕身段哦! 第一式: 1、双腿...[详细]
导语:肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹?这里介绍的是一套收腹健美操,它可以有效地狙击腹部赘肉,从而达到收腹瘦身的效果,小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作,坚持训练的话就可以感...[详细]
现代白领每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得比较肥了。如何让自己拥有一个迷人翘臀?快来行动吧! 臀部要练翘,运动最有效 其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同...[详细]
越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平,再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是,这个季节,许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来...[详细]
导读:上班女性由于工作终日坐在位置上,日积月累就变成了小腹婆,想好好运动减肥,但工作的劳累又使其无法实现。那么有没有一些既简单,又能随时锻炼的方法呢?当然有!6个轻松的瘦腰方法,让你成为迷人“小腰精”...[详细]
下半身肥胖是东方女性的通病,尤其是腿部及臀部。今天小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本动作,4招就能帮你有效瘦腿又翘臀,简单易学的减肥舞蹈,相信你一定喜欢。 性感的舞蹈动作,只要每天勤练习,即使不搭配快节奏...[详细]