腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。 扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软性后，可增加肌肉与关节的运动范围，并...[详细]
大中小 美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，束裤聪明女生的不二选择。 应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。 臀部下垂 通常大腿的赘...[详细]
水桶腰令很多mm们穿上自己心爱的衣服不能够很漂亮， 那她们该怎么办呢？懒得运动的话可以看看下面的饮食搭配，他对mm们的瘦腰平复很有帮助。 早餐火腿三明治轻松减肥①材料全麦吐司2片;低脂起司、素火腿各1片;无糖茶...[详细]
腰部的赘肉一天比一天多，心情也烦躁不安，究竟是什么让你变水桶腰你又是否知道是什么能帮我们燃烧腰部的脂肪呢方法用了不少，就是没有见效果。小编现在就为你揭开这个谜团教你吃掉腰部多余赘肉。 白氨酸燃烧你的脂...[详细]
腰部赘肉惹人烦，让腰腹恢复平坦当然要做瘦腰运动，那么我们该如何做呢？下面三大动作都是针对腰腹部的减肥，赶紧学起来吧！ 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。 2.将双手...[详细]
一、家务收腹法： 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，...[详细]
教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐则要吃的像乞丐，坚持低...[详细]
腰上的那一圈肥肉，每每看到都让人心寒。虽然说已步入秋天，可总不能抱着这个游泳圈带到冬天吧。下面小编就饮食、运动方面跟大家探讨下日常瘦腰的小法门，让你瘦的快、瘦的有效。 饮食 1.减肥期内可以吃淀粉，但是要...[详细]
大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你？现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。 韩国减小腹的方法 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道...[详细]
随着日子过的越来越好，很多男士都出现了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人们最关注的问题。下面介绍一种时下比较流行的食疗偏方，能快速的击退啤酒肚。 爸爸汤的详细制作方法是这样的： 取水芹菜200克、鲫鱼1条(约1...[详细]
很多女性小肚子容易鼓起来，其实那不一定是腹部赘肉，也有可能是便秘导致的。那么怎么才能迅速有效的消灭便秘呢？下面就给你一套全新的解决方案。 ◆ 食物疗法 1.白开水通便瘦小腹 简单易行的通便方法,每天早晨起来...[详细]
白领们天天坐在办公室，腰想不粗都不行，想要腹部减肥？甘快来做瘦腰运动吧～下面介绍的简单瘦腰运动很适合白领瘦腰哦！方便的白领瘦腰运动，赶快进行腹部减肥吧！ 每天都坐着，简直都快成了准妈妈级的身材。整天愁...[详细]