如果你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。下面编辑就为大家介绍4式简单的瘦臀操，让你走出大臀围的圈子。 分腿蹲 1、分腿蹲 ① 分腿站立，上身挺直，双臂背...[详细]
臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志，臀部也很容易衰老，随着年龄的增长以及长时间的办公室久坐就会让臀部的肌肉变得松弛，线条不再紧致如何提臀，每天做些什么运动能保持臀部紧致？ 减臀赘肉提臀美臀 这个...[详细]
虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！ 一：手扶椅背，身体直立并将...[详细]
提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢-？ 每天30分钟高跟鞋行走 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来...[详细]
众女星纷纷将 臀部 设为重点投保对象已经不是什么新鲜事儿，最著名的恐怕就是珍妮弗洛佩兹高达2亿美金保险的电臀。 修炼性感美臀 可到底多圆多翘才算性感?看看2010年的流行趋势吧，可爱又显年轻的“枕头脸”战胜了尖...[详细]
拥有一个浑圆微翘的臀部，是许多爱美女性的梦想，不过，随着身材发胖或是久坐办公桌，应该迷人的臀部却一直扩张或是下垂。啊哈，别担心，现在介绍几招塑臀丽宝，每天动一动，可让臀部更加挺立紧实喔! 1、爬楼梯：爬 ...[详细]
一般身材苗条瘦小的女人，一般都没有一个翘翘的臀部。但是呢?想要造就美臀，那就意味着要增肥了，那就不拥有苗条身材了。其实也不一定!下面就来介绍美臀饮食和三种运动美臀的招数，让你既能骨感也能拥有美臀。 体型...[详细]
我们的身体曲线主要由三个围度组成：胸围、 腰 围、臀围。女子健 美体 形的“围度”要求大致范围是：胸围约为身高的一半；腰围约比胸围小20cm，髋围约比胸围大4cm。女性的臀部是女性美的重要展现，让臀部更健美，是...[详细]
人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”...[详细]
大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成 臀 部-腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少 运...[详细]
美臀 的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！ 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15...[详细]
美丽的翘臀是让女性展现性感的重要部位。那么，要如何瘦出迷人的美臀呢？下面，小编告诉你9个瘦臀的妙招，让你的大PP轻松变成性感小翘臀哦！ 1、练瑜伽瘦臀 练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的...[详细]