臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志，臀部也很容易衰老，随着年龄的增长以及长时间的办公室久坐就会让臀部的肌肉变得松弛，线条不再紧致如何提臀，每天做些什么运动能保持臀部紧致？
减臀赘肉提臀美臀
这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。
1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。
注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉快速减肥。