腰部是很难瘦的，做仰卧起坐是很好的瘦腰方式，不过一旦停止了就会反弹。又不想节食、又想让赘肉消失，恨不得把皮肤拨开，把脂肪去掉。今天呢，小编教您几招简单的瘦腰动作，让赘肉跟你说拜拜! Part1 1. 屈膝仰卧，...[详细]
不用运动也能瘦的方法来啦 是懒人们的福音哦 还在苦恼要减肥的女生们可以过来看看哦 躺着也能减肥哦 ! 还在苦寻瘦身方法的MM赶快过来看看吧，小编今天将为大家推荐简单的侧卧瘦身法，让你侧卧也能瘦出窈窕好身材。 ...[详细]
减肥，卡路里的控制是很重要的 摄入过多的热量就转为脂肪，就会变胖!减肥，减的是脂肪而不是体重 只要控制好卡里路，减少热量的食物，就可以轻松减肥 。怎么样才能控制卡路里呢?小编为您介绍4大妙招 轻松减肥! 人变...[详细]
懒人减肥法 一直是宅女们的最爱，能一边看电视，一边瘦身！既不用去外面锻炼，也不耽误看电视。 这组减肥操动作简单、易学。宅女们赶紧动起来吧！ 那么，懒人沙发减肥操应该怎么做呢？ step1：双脚微微分开并排坐在...[详细]
对于吃货而已 减肥是件很痛苦的事 一边是诱人的美食 一边是性感的衣服 !通常快速的节食减肥方式对身体的一点都不健康 反而一旦不注意就会反弹!其实减肥也不是一件难事，我们可以通过生活中一些细节来进行减肥，只要...[详细]
秋季减肥开始了，采取什么样的减肥方法呢?下面小编推荐几种非常有效的秋季减肥方法! 减肥小方法第一招 更新你的食谱 减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你...[详细]
我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下最有效的减肥方法，这都是无数成功瘦身的MM们减肥成功的亲身实践哦，赶紧认真的往下看吧! 第一、常缩小腹 你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背...[详细]
不要偏食 从小妈妈应该都有要我们不要偏食，但长大上班之后，工作一忙，我们常常就只吃自己喜欢的那几样(也通常都是不健康的那几样。)(但要工作的我们也实在无法记得那么多饮食指南)营养师说：最简单的方式就是要均...[详细]
无论是办公室一族和在外奔波一族，都有着小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象，但是每天回到家都累到不想，该怎样减肥最快最有效呢?小编今天要给你介绍的就是几种OL减肥按摩手法，简单又有效! 【三餐不定族】 适用媒体业...[详细]
你是不是很羡慕模特们那凹凸有致完美的身材呢?其实想要拥有这样的身材并不难，只要你坚持练习下面的五组塑形瘦身动作，就能让你想瘦哪就瘦哪。 增加肌肉，才能减肥 身体上肌肉多了，必需的能量也会增加。摄取等量的...[详细]
逛街的时候要怎么减肥呢?站着等车或等交通灯时，全身拉直，双腿自然并拢，手臂伸直，从后侧提着包包，利用肩胛骨向后打开，中央收紧，边扩胸边用双手向上提起包包。包内装的东西越重，强度越大，另外交叉双腿站立来...[详细]
厌倦了只重复深蹲的简单瘦腿动作?不想再花大力气瘦腿却收效甚微?试试这7个更有效的组合瘦腿动作吧!相信你的坚持，很快就会收到效果想象一下你穿上牛仔裤秀出性感的腿部曲线时，该有多赞! 一：枪式前蹲 1. 站立在地面...[详细]