如今随着时代的发展，很多MM开始呆在家里利用网络工作，于是宅女也变得越来越多。无论从哪方面来说，宅女都是最缺乏运动的那种MM。可是毕竟,懒人有懒人的做法，宅女她们也有自己的减肥 经,既不用健身 、也不用节食，...[详细]
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让...[详细]
大家都知道少量多餐对减肥很有效果。我个人认为的少量多餐，就是在既有的三餐原则下，再加上两三次的小点心，目的就是不要让肚子发饿，察觉到你正在偷偷节食，那就不好了。(身体会马上下令进入备战状态，开始加强储...[详细]
芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线。每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉...[详细]
减肥瘦身也是有窍门的，因此切记不可盲目减肥。有些人总觉得减肥很难，以致于迟迟不能下定决心减肥。其实，减肥可以在日常生活中随时开始，只要平时多留意这些瘦身减肥小窍门，减肥也就能轻松开始，并获得较好的效果...[详细]
日本为何没有胖女人?这是个传说吗?后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。 1、以吃米饭为主 以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均...[详细]
大底盘放在欧洲也许还算正常，但放在中国，那就是最恐怖的身材。究竟该如何减掉臀部肥肉呢?赶快来看看便知。 碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西...[详细]
减肥不一定要很费劲，轻松的减肥法同样也可以有。下面为大家罗列了三种最有效的懒人减肥法，轻松甩肉还不留余地。 席卷日本的卷卷带减肥 受欢迎程度：★★★★☆ 轻松程度：★★★★☆ 效果：★★★★☆ 卷卷就能瘦...[详细]
适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更...[详细]
想要拥有完美的体型，必要的运动时非常重要的，下面给大家分享一个日本正在流行的瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥目的的同时，还能起到矫正盆骨，改善局部脂肪堆积的问题。 1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微...[详细]
很多人认为走路的运动量并不能达到瘦身减肥的目的，那么走路到底能不能达到瘦身的目的呢?下面小编就要教大家三个走路方式，帮助大家快速的达到燃脂的目的，通过走路就能达到燃脂塑形的目的。 ◎为了瘦身减重而冲刺快...[详细]
今天给大家推荐的是针对上半身减肥瑜伽动作，这种针对局部减肥的瑜伽方式，对于肢体不对称协调的情况效果尤其明显，长期坚持可以收到比较好的局部修整效果。 一、简易侧倾式瑜伽 要领：头部重量直接作用于颈部，打造...[详细]