一、配合相应时间进行经络按摩 中医认为，人体的经络是主宰健康的根本，经络不畅会导致许多疾病的出现，其中就包括局部脂肪堆积、肥胖、下肢浮肿等。如果能够有效疏通经络，同时配合刺激有效穴位，就能够达到减肥瘦...[详细]
瘦身关键在于消耗掉身体的多余脂肪，那么如何才能达到快速燃脂的目的呢?下面介绍给大家几个控制热量的方法，帮助大家达到热量平衡，快速完成瘦身目标。 1、吃流质食品 用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应...[详细]
有效减肥最根本的就是要提高新陈代谢，那么，有什么方法能够提高新陈代谢的速度从而瘦身呢?下面给大家推荐几个有效提高新陈代谢的饮食方法，只要坚持一段时间，就能看到效果。 1.早餐能让新陈代谢进入状态 根据相关...[详细]
这个减肥方法有一定的合理性，但是比较极端。控制食欲不是指过度节食，而是少吃高热量高油脂的食物。摄取单一食物不利于身体营养的供给，长期坚持的话会损害身体的健康。同时，过分控制食欲反而最容易引起食欲，这样...[详细]
1.坐式拉筋法 坐地，两腿向侧前方伸直，然后左腿弯曲，脚底贴向大腿根部; 上身向前探，双手尽量去够右脚脚尖，保持此姿势5~10秒; 随后，左腿向侧前方伸直，然后右腿弯曲，脚底贴向大腿根部; 右腿弯曲，脚底贴向大腿...[详细]
男生们不要觉得瑜伽是女孩子才做的运动。瑜伽不仅能够减肥，还能缓解压力放松身心。即使你不需要瘦身，陪女朋友一起做瑜伽，帮她减肥的同时使自己的身心得到放松，又能更好的增进你们之间的感情! 一、瑜伽准备动作站...[详细]
一到用餐时间，喷香柔软的白米饭、酥脆的烤鸡腿、清炒高丽菜、味噌豆腐汤，面对满桌佳肴，你会先吃哪一样呢? 相信大部份的人都是先大大口地夹肉配饭，或是挑选最下饭的料理，然后稀哩唿噜的吃完饭，接下来蔬菜就吃不...[详细]
《超级减肥王》的明星加油大使柳岩，被称为内地最性感女主持，身材瘦高火辣，腿长腰细胸涌，轻盈和曲线并重，令人羡慕!柳岩是怎样减肥不减胸的，她的秘诀是什么呢? 运动要轻松：边看节目边跑步 当柳岩觉得压力大或者...[详细]
第一天 早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。 【搭配原由】：水煮蛋没有太多的脂肪，而烤面包能提供适当的热量，香蕉助校花，黑咖啡和茶有一定的消食作用 午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1...[详细]
完美身材是每个女人都向往的，但是脂肪却是女性朋友们的天敌，怎样才能击退这些脂肪呢?日本美女们有着许多另类方法，总结出了很多小偏方，那么让我们看看都有哪些方法吧! 一，多食氨基酸 日本女人对于减肥那真是孜孜...[详细]
有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑...[详细]
1. 定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥 的最佳途径。但运动后千万不要因为饥饿而增加食量。 2. 三明治系列 三明治的好处是你可以边用餐边工作，而...[详细]