呼吸与咳嗽 要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。 腿部运动 坐在床上，脚趾头...[详细]
性感女神钟丽缇让人印象深刻的不是她拍的影片，而是她在诞下小宝宝之后，竟然还能将身材恢复得那么好!国际影星安吉丽娜·朱莉也在这方面树立了好榜样，产后身材不仅恢复得和从前一样凹凸有致，而且更添韵味。这是让...[详细]
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲...[详细]
肥胖是因为体内积聚了过多脂肪，这些脂肪可以是摄入的糖类转化的，这就是为什么不吃肉也会胖，产后发胖是大多数女士的致命伤。一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是，在肥胖未到来时预防...[详细]
·运动减肥应当采用轻体育活动，即适宜的耐力运动，以增加人体内有氧代谢为原则；·强调适合家庭特点，易于实行和坚持；·减肥运动时间应相对较长，开始每天半小时，逐渐过度到每天1小时，运动应安排在吃饭半小时以...[详细]
春天已到，万物复苏，您的胃口是否也有了新的想法?现在就让营养专家告诉您在这样的季节怎样吃得更美味、更平衡、更健康。 以这样的家庭举例： 母亲：35岁教师，每天需摄入能量(能量补充产品，能量补充资讯)2100千卡;...[详细]
首先应针对产生的原因 ,如过多进食肉类、油炸类、甜食及偏食习惯、大人对孩子过分溺爱等原因外 ,还必须知道预防小儿肥胖症从何时开始。研究证明 ,对儿童肥胖的预防要注意抓三个关键时期 ,即妊娠的后三个月、哺乳期和...[详细]
中日友好医院门诊部主任、儿童肥胖病与糖尿病方面的专家张知新副主任医师认为，肥胖症可见于任何年龄小儿，以l岁以内，5至6岁或青少年为发病高峰。主要表现为患儿食欲极好，喜食油腻、甜食，懒于活动，体态肥胖，皮...[详细]
对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查，当今有四项热门健身运动最适合都市女性，分别是搏击...[详细]
一般在20～30岁时老化速度较缓，至60～65岁老化速度加快。老化速度个体差异较大，有的老年人至60岁已老态龙钟，有的仍精力充沛，而且同一个体的不同系统各器官的老化速度也不同步，一般简单功能，如心脏搏出功能、肾...[详细]
洗澡的好处很多，从皮肤的营养保护角度看，洗澡是最基本的环节。保护皮肤有很多方法，但洗澡却是不可缺少的方法。因此，不可怠慢洗澡这一良方。洗澡除了清洁护肤之外，对身体健康还有很多好处。可以洗掉污垢，促进排...[详细]