第一部：适当有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则： 一、是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后...[详细]
老年人过于肥胖，易发生高血脂、心脑血管疾病等。因此，老年人减肥要在能保障全面营养和热能的供给以及不引起身体不适的前提下，来达到健康的体重。因此老年人减肥应注意以下几点： 一、老年人应合理安排膳食：多考...[详细]
中餐厅 好的选择： 豆泡油菜、宫爆鸡...[详细]
夏季已经来临，套上清凉的露臂装，总觉得哪里怪怪的，原来是被衣服遮掩了半年的肥肉又出现影响你的形象了，还不赶紧来个瘦手臂操。这一套适合办公室的秀臂运动方案，让你在办公室忙里偷闲，抓紧锻炼，办公塑臂两不误...[详细]
黄瓜：因黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，能果腹并可降脂，减肥的效果甚好。 白萝卜：本品含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质吃后能促进...[详细]
随着医学知识的普及 ，人们已知儿童肥胖不是好事。但其严重的后果是什么 ？应采取怎样对策 ？浙江省人民医院儿科课题组从冠心病与高血脂关系作为观察研究肥胖儿童的切入点 ，发现肥胖儿童血脂明显增高。 医学研究早...[详细]
研究者认为：过早接受固体食物和缺乏母乳喂养是导致婴儿肥胖的原因。这项研究成果发表在《儿科和青春期医药研究文献》上。耶鲁大学预防医学研究中心主任卡兹说：“经济状况差、缺乏配偶和家庭亲友的支持，工作时间过...[详细]
中老年朋友在进行体育锻炼时，往往由于控制不好运动量，造成身体的不适。因此，控制好运动量是十分重要的。下面我们向中老年朋友介绍一些判断运动量是否超量的方法。 1、通过心率来控制：锻炼后半小时内即能恢复平静...[详细]
青少年肥胖与代谢综合征 医学研究证明，肥胖和糖尿...[详细]
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。美国研究人员11月19日对外称，他们通过研究发现在怀孕期间想减掉额外体重的妇女应该多睡觉。 据路透社11月19...[详细]
肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快，所以无论身高、体重和肌肉力量方面，确比同龄人占优势。他们往往在14—15岁时就“长成个了”，多数比同龄人高。但“好景”不长，一般女童13-14岁，男童14-15岁时会停止生长了；就...[详细]