俗话说好女不过百，可我这个矮个子倒好，身上屯满了结结实实的肥肉，麒麟臂、大象腿这些伤感的词都是对我身材的生动描述，体重严重超标，看上去整一个小胖墩，还有个绰号叫小肥。看着周围JMS的骨感身材，真是羡慕妒...[详细]
减肥是个持久战，有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖，怎么都瘦不下来的死循环里面。亦或是减肥容易守住难，可能就是因为不知不觉中，你触犯了这些减肥铁律，才让你屡胖不止，越减越肥。 严守7条铁律减肥...[详细]
七日超猛瘦身餐秘密武器 高纤饼干： 碱性饼干可以综合胃酸，并且达到饱足感，但若能改为含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的蒟蒻饼干，效果会更好! 薏仁：薏仁不但热量低，含有丰富的营养素，以及特有的利尿效果，有助排除...[详细]
1、合适的早餐 每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化...[详细]
手臂赘肉不再担心 每天五分钟沙发水瓶操，这套运动动作快速连续，而且针对的都是手臂上容易堆积脂肪部位。用有氧运动的方式使脂肪燃烧。 动作1：臂屈伸 训练：手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧 ...[详细]
条条大路通罗马，减肥，殊途同归。但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样，每个人伯况都不同，也因此有不同的适用方法。于是便有铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。这些简单而有效的战术可以帮助任何人成功减...[详细]
不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你轻松瘦身。 洗车减腰身，记得用海绵 要说现在的生活还真是方便呐...[详细]
很多人一直立志于瘦身，在尝试了很多瘦身方法之后却收效甚微。到底什么样的减肥方法才能真正有效呢？小编为你搜罗了减肥各种秘诀，让你整个冬季都在瘦！ 减肥不烦恼 12秘诀让你冬季快速瘦 秘诀1：想一想魔鬼身材的样...[详细]
减肥要成功 切记三不 第一，不盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体...[详细]
张柏芝曾一度瘦到皮包骨尽管很多粉丝表示偶像瘦了以后更有星味。据悉，她先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但她还不满意，于是开始通过服用利尿剂来瘦脸 。对于产后瘦身，她是选择用配合运动的减肥产...[详细]
哪些女星的下半身最给力 NO.1 张曼玉 张曼玉早期在电影里还是常常露出一双腿的。后来封柏林影后，银幕上一双美腿便越见越少了。印象最深刻的应该是她在《东方三侠》和《千王情人》中的热裤造型，一双美腿极其抢眼也...[详细]
都说人分三五九等，殊不知粗腿亦可分为三类：肥、粗、肿，看看自己属于哪一类吧! 瘦腿方法大公开 教你分清腿粗问题 1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家...[详细]