茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质...[详细]
宅女们，你们就甘心这样胖下去么?其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有自己的减肥经，不用去健身、不用节食就能一点点瘦下来。快来跟小编们一起看看,到底什么样的方法能有效帮助你不出门就瘦身吧! 选对食物，拒绝高...[详细]
冬季是女性体重飙升最快的时期，如何在冬季控制体重到达瘦身目的？看看以下5点，让你享受冬季减肥的乐趣！ 冬季减肥也享受 5大方法快速瘦身 1.冬季减肥也享受：每天量量体重，提高瘦身成功率。 很多时候，变胖都是因...[详细]
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划-那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦! 1、站在公共汽车上 车上没有座...[详细]
拥有目标和期望！ 减肥前，确定要减的目标及期限，比如想象瘦了可以做什么事，可以穿什么衣服等，给自己定下目标和期望。相比盲目地减肥，有竞争的心态更易达成良好的效果。 与停滞期好好相处 持续食用低卡路里的食...[详细]
在健身房中每个人都是数字的疯狂追捧者，今天小编带你解读健身器上的卡路里数字。 什么是卡路里?简单地讲，卡路里是热量的单位。1卡路里就是1千卡，等于将1千克水的温度提高1摄氏度所需的能量。卡路里在这里用来表示...[详细]
在忙碌工作后回到家用精油泡澡和按摩除了可以放松紧绷的神经，舒缓压力外，还有排毒减肥以及塑身的效果，这种精油芳香疗法最适合懒人们了。下面就来教大家精油减肥法，让芳疗师教你如何利用精油泡澡并搭配按摩手法，...[详细]
1、炒菜多放调味料 道听途说： 烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。 真相大白： 调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡；咖喱卡路里值更是高...[详细]
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方法，维生素的补充都是不能忽略的。 以节食手段来...[详细]
爱美食，不爱运动，懒人要减肥，是不是在痴人说梦？专家指出减肥还是要靠节食和运动，不过懒人们不妨试试 懒人减肥法，可望事半功倍。 1.精油按摩减肥：先使用花月婷瘦身精油涂于身体肥胖出，然后依据适当按摩手法进...[详细]
总说减肥一定要少吃多动，可是面对美食的诱惑和需要长期坚持的运动，大多数女人都败下阵来。其实完全不必和自己较劲，就算你贪吃不爱动，掌握下面6个绝招也能健康瘦下来！ 高热量食物可以吃了 Q ：好想吃香浓的巧克...[详细]
爆料！左旋加黑咖啡减肥效果见证 不能说肥胖就是多么丢人的事，毕竟想到唐朝有个杨贵妃，还能给胖人一点心理安慰。从小我就是个小胖妞儿，整个人给人的感觉就是圆圆的，球状的，小时候我是人见人爱的洋娃娃，因为亲...[详细]