呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。 坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。 由于呼啦圈运动强度不是很大，...[详细]
共振吸脂减肥，是把脂肪细胞溶解并排出体外的一种减肥方法。既可快速吸脂，又能达到精确定位按部位减肥的效果，可彻底解决先天肥胖者，因缺乏运动、不良饮食习惯、内分泌失调、作息紊乱造成局部脂肪堆积身材比例失调...[详细]
腰部脂肪向前面移动 双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。 打开双手抓住腰部 抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。 通过淋巴消灭脂肪 从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出...[详细]
1.倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2.踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，...[详细]
注意： 这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不...[详细]
真是太方便啦!只需动动嘴，喝喝茶，胸部发育不良、扁平、下垂等乳房问题都能解决。不打针、不吃药、不开刀，乳房就能变得挺拔、高耸上翘，再也不用羡慕别人了，拥有惹火酥胸，今夏可以尽情穿吊带衫，展露丰满身材了...[详细]
1.站立扭腰 可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效! 2.保鲜膜原地踏步法 尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但...[详细]
清肠毒很必要 肠排毒打通排毒管道 生活中的毒害无所不在，无法样样避免的状况下，我们可以做到的是勤打扫人体排毒管道，管道通畅时，毒素停留在体内的时间变短，对人体的影响自然大幅减少。 人体排毒有七大管道，分...[详细]
减肥节食不能节了维生素 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不...[详细]
整骨瘦脸听名字就可以知道这是一种瘦脸的整形美容手术，现在引领潮流前端的是小面孔，整骨瘦脸作为当前一种有效的打造小脸的手术还是受大众所喜爱的，可能有少数朋友对这种新型的瘦脸手术还不是特别的了解，所以在美...[详细]
第1天：选择周二开始锻炼 不少女性会选择生日或其他有纪念意义的日子，作为减肥计划开始的第一天。但瘦身专家格纳皮特森(好莱坞明星珍妮弗洛佩兹和佩内洛普克鲁兹的专业瘦身教练)建议，不要选择一些有纪念意义的日子...[详细]
想成功减肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循六多二少，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗? 六多： 1.多喝水 肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后...[详细]