很多的女人都在在努力地减肥 ，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，这个时候该怎么办呢？看看专家给你的建议吧！ 1.美食太多，该吃什么？ 我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间...[详细]
[ 导读 ]冬天过后你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你，也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢，那就赶快参与到我们的春季减肥 行动中来吧。 1.慢慢享受每口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实...[详细]
夏天快到了，你想在泳池或海滩边展示你性感的身材吗？下面，我会教大家一个21天的速成比基尼 身材的攻略，既能提高你的健康状况，又能做一个性感的比基尼女郎，大家千万要仔细看哦！ 第1：保持充足的睡眠 人们容易在...[详细]
调查显示，很多男人都是锁骨控。一项5560名男性参与的你认为裸露时最性感的部位是哪里的调查结果显示，30.8%的人回答是锁骨，超过胸部这一答案占据首位，他们认为锁骨比其他部位更能展现女性魅力。 锁骨控 很多男人...[详细]
导读： 脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的...[详细]
我们总结的瘦小腿方案：按摩+踮脚+抬腿+饮食组合 女人最想瘦哪里?如果做一次调查的话，我想小腿被选中的几率几乎是100%。一年中许多时间，我们不得不露出它们。穿裙子、热裤，你可以遮住大腿，但你却对小腿无能为力...[详细]
1.当跑腿 不要总是懒洋洋地宅在家里，经常到外面走走也能加快脂肪的燃烧。拿衣服都洗衣店干洗和经常到杂货店逛逛，轻快地步行也能助你在30分钟之内燃烧掉120卡路里的热量。 2. 坐立不安也能瘦 研究表明，坐立不安，...[详细]
练习顺序 起始姿势：单手臂展开呈翅膀状 你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜 伽垫。 燃脂目标：肩膀，背部肌肉。 双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。 左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于 ...[详细]
标准一：修长的腿 据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐...[详细]
提高断食效果的食材 1.蔬菜与水果 断食期间，黄、绿、红色的生鲜蔬菜是最佳选择，黑色的各式菇类也很赞!蔬菜及菇类都补充断食期所不足的维他命与微量矿物质，营养素丰富，能利尿、消水肿，除了作成生菜沙拉、水煮青...[详细]
拉丁减肥一、摇摆小蛮腰 技巧：A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。 B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。 C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。 特色：曲线美的视...[详细]
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2.远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、...[详细]