不用花钱的小动作也能有效减肥 ，一起来试试0元瘦身大法吧！绝对给你带来意想不到的惊喜！ 小动作有效减肥 靠墙站立3分钟 1.靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹...[详细]
导读： 随着科学技术的发展，有关运动健身 的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国MSN网站，结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的健身观念，辨析对错，并...[详细]
一年四季都可减肥 ，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。 听到这个消息你是否对减肥又有了信心呢？ 慢慢享受每...[详细]
什么是圆肩？ 圆肩就是常见的含胸，双肩向前，双肩呈现半圆形，故叫圆肩。它属于一种肌肉不平衡的情况，常见于伏案久坐的OL。伏案久坐者因为长时间保持双肩向前且略微弓腰的姿势，致使颈椎和肩部的血液循环不良，造...[详细]
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗...[详细]
导读： 下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。 网友求助： 我是属于...[详细]
想要减肥 ，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动 。下面介绍一组很有效果的三合一原地有氧运动。所谓三合一，就是一套运动中满足塑腰、提臀、细腿三种功效！ 屈抬腿 动作1 屈抬腿 Step 1：双脚紧合，...[详细]
保养时部分季节的，女人的一生要经历很多个季节，许多女性却忽视了冬季的保养。雪天保养同样重要，现在就为女性朋友们介绍一套冬季雪天保养秘籍。一起来做冬日美人吧！ 雪天如何护理肌肤 白天在雪地里活动时，要使用...[详细]
导读： 减肥 不减胸，给你几招。让你轻松拥有好身材！ 现今每位女士都嚷着要瘦身纤体，不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉，就未免有点本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不难，不需服用丰胸 丸，不用涂抹丰胸霜，更加不需冒...[详细]
女性们为了能瘦，减肥 方法层出不穷，各出奇招。现在的减肥已经不再以节食为主流，相反的，食肉减肥法、苦瓜减肥法等减肥奇招更是深受无数人的欢迎。那么哪些减肥方法 才是主流?一起看看八大减肥方法风云榜吧。 风云...[详细]
忙碌的生活，是不是总让你无暇去做运动？看着满是的赘肉，你是不是总是暗暗摇头呢？现在不用再为了身材着急了，编辑这就介绍几个有效的减肥 招式，不需花太多时间，也不需上健身 房，只需你在做家务时照做就ok拉。 ...[详细]
专门针对背部的锻炼可以在健身 房里在专业教练的指导下进行，也可以掌握一定的锻炼要领之后在家里自己锻炼。中航健身会的高位下拉器、坐姿平拉器、划船器三种，都可以达到使背部紧实的功效。 1高位下拉器 yes 坐稳以...[详细]