左右拍打运动 如果大腿赘肉扩张到臀线外侧，下半身会容易看起来肥胖。这个动作通过强度大的拍打刺激大腿外侧肌肉，可以重塑扩张部位的肌肉。 step1 坐在地板上，膝盖呈90度弯曲，膝盖和脚跟都要完全贴合，手放在身体...[详细]
吊带的季节来了，很多姐妹们因为胸小而苦恼万分，尝试了很多方法胸始终不争气，特别用了些含激素的丰胸产品，反弹不说，还产生很多副作用，我现在给大家推荐几个方法，小妹我也是通过这个方法到C杯的，现在不但丰满...[详细]
1.多运动 运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一，无论你想瘦的是哪个部位，都必须要坚持运动哦! 2.保证充足的睡眠 每天有...[详细]
富贵扇贝 菜谱主料：扇贝10颗，葱1根，红辣椒1根，姜1小段，蒜头1瓣。 食谱辅料：米酒约5小匙，蒸鱼酱油约5小匙。 制作方法： 1.扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用。 2.将扇贝放入蒸盘，在每个扇贝上...[详细]
一根绳子的巨大燃脂魔力 ●简单易行，随时可做，一学就会，很难给人带来挫败感。 ●锻炼肌肉力量及耐力跳绳可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体...[详细]
1.慢慢享受每一口食物： 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭： 虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越...[详细]
挨五乏步 1.双手向前推出，左脚向前迈步的同时，右脚前脚掌点地，右膝蹬直后斜侧肌发力向前行进。右脚向前跟步。 2.左脚再次向前行进加以埃及招手，身体向左行进时左臂打开成招手状。右脚向前跟步，并脚。 提手纤腰 ...[详细]
怎样睡觉能减肥？ 1.每天睡足7.5小时 25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5...[详细]
近日来台湾流行一种瘦身减肥 的四日断食法，是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法 ，不但让长时间大吃大喝的超负荷内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。...[详细]
肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。随着健康理念的逐渐普及，女孩们开始更加注重选用健康的方式，健身 房成为了首...[详细]
想让你的臀部曲线从背后看起来性感、紧实吗？快来跟我们一起练就小骨盆吧！练习下面的动作，仅仅3分钟，让你变成小骨盆美人！快来看看吧 塑身腰带紧围在胯部，将胯部骨骼紧紧收缩成倒三角形。做一些左右转动、伸展、...[详细]
压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以单手操作，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。 1. 定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空...[详细]