美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 跳舞也能减肥--塑造迷人S曲线

跳舞也能减肥--塑造迷人S曲线

来源于:未知2011-05-10 14:20编辑:vdolady
分享:

 

旋转跳跃不停的舞动,让你奇迹般的拥有完美的身材。减肥不一定要把自己弄得瘦小枯干看起来可怜巴巴的,女人还是要曲线美,也就是说要有点肉才比较耐看。减肥也许不是你要做的最终目标,而雕塑体型才是你的终极目标。

  拉丁减肥一、摇摆小蛮腰

技巧:A:要将身体重心向上移,才可使下半身灵活自在地动作。

B:练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。

C:切勿使错力量而使全身晃动,必须用正确的力度及角度。

特色:曲线美的视觉焦点

  拉丁减肥二、电动翘翘臀

技巧:A:腰部以上固定后,以臀部最翘之处带动,并非腰部使力。

B:左右或前后(点至点)摆动时,需注意瞬间出力,但记得要适时停止,之后才换边重复。

C:若是8字形或360度(立体的)舞动时,则要注意动作的顺畅性,配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色:勾勒出性感,舞动全身的动能中心

图说天下
相关阅读
猜你喜欢