1、食物采购大变身 如果家里还有一堆不太健康的零食，采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好)；水果(苹果和橘子)一定要买。 再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、...[详细]
利用颜色可以减肥 这种色彩减肥法是由日本色彩研究专家大平雅美最新研究出来的。简单的说就是利用色彩的运动，套用于自己的生活环境中，从心理影响到生理层面上，而达到减肥效果。 红色可以加速新陈代谢 红色加速新...[详细]
女性一上年龄可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷等，这都是水分多的部分表示。这是浮肿，非得减。如果听之任之，稍微年老，眼袋 ，脖子上的一道道圈就会显山露水了。 若要分析产生...[详细]
科学证明导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟...[详细]
众所周知，一天一苹果，医生远离我。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的三日苹果减肥 法。 苹果...[详细]
1.针灸法 配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使胸部再次生长发育。 2.脚底按摩法 脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器...[详细]
1.抓出脸颊的赘肉 涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1 分钟。 2.伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑 双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹...[详细]
如今，很多人都知道减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着滋滋的声音，可以看到肥肉...[详细]
前4-6周：热身目标：打散肌肉、脂肪团 预备要领：通过对腿部进行拧拖把式的按摩将腿部赘肉慢慢唤醒。 秘诀1：大腿正面的按摩方向由下至上从膝盖上部开始，将大拇指与食指分开，左右手虎口向上，呈一上一下位置，将腿...[详细]
1.竹笋 热量：19大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖...[详细]
做这项运动就要一个接着一个，中间不能停息。你的目标就是：仅仅使用60秒钟做一组，当然，在你刚开始的时候时间可能会长一点。（对于初学者，要在两分钟之内结束。）一天中，尽可能多找时间做这几组运动吧。 1. 力量...[详细]
人们普遍认为果汁可以代替水果和碳酸饮料，大量饮用没问题，不容易发胖。但事实是，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。 喝果汁1年胖12斤 果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道...[详细]