情人节 马上就要到来了，不知道你是否已经准备好了将自己的最美的一面展示给自己心仪的男生，如果你觉得什么都已经准备妥当了，就是自己是身材似乎有些差强人意，那你应该再度好好准备一下了，毕竟时间还是有的，通...[详细]
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如何找到既能享受美食又能有效减肥 瘦身的方法?让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材! 你想苗条美丽吗?给你推荐6大平民美食，简单容易，想瘦哪瘦哪! 瘦小腹收腹 冠军N...[详细]
[ 导读 ]我们一直以为在减肥 期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 无论进食那一餐...[详细]
[ 导读 ]最近在美国进行的一项调查研究显示：44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多，会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄，就会对她形成致命的吸引力。 一、清晰的六块腹肌 你的肱二头肌可以像保龄球那样壮...[详细]
胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾...[详细]
专门针对背部的锻炼可以在健身 房里在专业教练的指导下进行，也可以掌握一定的锻炼要领之后在家里自己锻炼。中航健身会的高位下拉器、坐姿平拉器、划船器三种，都可以达到使背部紧实的功效。 高位下拉器 坐稳以后双...[详细]
在日本街上你很少见到胖身材，不管男女，每个都很苗条。其实这跟他们的饮食习惯是有很大关系的，日本饮食是国际公认最健康的，如果你也按照日式减肥 食谱的基本守则，就能够快速瘦身达9公斤哦。 矿泉水 1. 矿泉水 为...[详细]
[导读]想要曼妙曲线的女孩常常尝试传说有效的减肥 方法，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营...[详细]
整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的快感。可就是在这时候，肥胖很可能悄悄潜入虽然中午餐后时间虽然紧张，但是只要一套小小的动作坐下来，就能让你多余的脂肪燃烧哦！ 1、反向臂抻拉 目...[详细]
[导读]网络和杂志上的减肥 方法林林总总，不过如果随便选择一种方法就时间，可能效果不尽人意。在开始减肥之前，应该先了解自己的实际情况，选择最合适的方法。以下自测题，会根据你的性格以及肥胖情况，给你提供量...[详细]
1、最快速的减肥 法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合...[详细]
导读： 不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥 反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥 呢？看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！MM们赶快行动！Lets go！ 1. 买台数字秤 这么做看上...[详细]