囤油三大主要原因： 囤油一：贪吃甜食和高油腻食物 囤油二：不爱喝水，有憋尿习惯 囤油三：久坐不爱运动 工具甩油 1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。 2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海...[详细]
1.先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。 2.使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上 A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应...[详细]
范冰冰 典型的桃心脸，超大的电眼，尖俏的下颌，话题女王入行以来以惊人姿态冲上一线女星位置，各大活动都难缺她的身影。变身老板更展示她一流的社交功夫，看来范美女在圈子里不是只靠脸蛋的。看看笑出的双下巴，让...[详细]
谢宜芳 时间：10天 减重：2公斤 方法：特调蔬菜汤 复胖不再来 毫不意外，很多人在过年后又胖了两、三公斤。身为营养师的谢宜芳也在过年期间，晚上陪一双儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己却胖了两公斤。...[详细]
夏天饮料：茶饮 如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶： 1、先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变...[详细]
不能一味抛弃肉类 除了蛋白质和脂肪，肉类还有重要营养价值。这些人类身体进化影响巨大，所以不能不顾身体状况，一味抛弃肉食。 碳水化物 其碳水化物主要以糖原形式存在于肝脏和肌肉中。 矿物质 含量约为0.8～1.2mg%...[详细]
全身多余的10颗果冻 你害怕成为果冻脂肪妹吗?那不妨到隐蔽的室内把衣服脱光光，站到镜子前面，从头到脚cheCK一遍吧! 冻脂肪妹的幕后推手 如果果冻妹变成果冻脂肪妹，那就一点也不可爱了! 最新研究发现，人体曲线变形...[详细]
1、与女士一起吃饭 2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感 3、避免边吃饭边看电视 4、把食物切碎 5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢 6、用餐15分钟后嚼无糖口香糖 7、不在办公桌上吃午餐 8、摄入橄榄油 9、吃西红...[详细]
一种节食方式有没有效，关键在于你能否坚持，你的身体是否能适应。某些让你感到饥饿的或疲累的饮食方法，只能暂时起作用，因为你这是在跟身体作对，所以效果不会持续很长时间，但某些情况下，当你只有很短的时间让自...[详细]
危险减肥药一：食欲抑制剂 食欲抑制剂：主要为苯丙胺类药物，服药后食欲下降，特别容易产生厌食反应，同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻。由于副作用明显，此种药物已在北美部分州禁用。 危...[详细]
营养师指出，时下流行的减肥方法多种多样，但部分时下流行的减肥方法对减肥并不是特别有效。反之，可能还会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心! 食肉减肥法：引致高血压 达雅营养顾问中心资深营...[详细]
危险减肥法一：水果减肥法 方法：除了水果以外，什么东西都不要吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。 危害：减轻体重速度快,但是体重也很容易回升。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发...[详细]