合理的安排好一日三餐的饮食就能很好的健康减肥，一天三餐是人的基本营养，保证身体的营养供需，与其每餐都在纠结吃还是不吃，还不如每餐都吃的挑剔一些，这样就不用烦恼吃还是不吃，那么如何吃才能满足营养的同时又...[详细]
要减掉体重也要及时补充营养，运动瘦身虽然效果好，可是消耗的体内太大，营养也的跟上，运动减肥后在搭配上适当的饮食能帮助你更加有效的瘦身噢，而是红豆的减肥功效可是非常好的，对于便秘人士非常合适吃，还能及时...[详细]
苦瓜一直都是减肥界的佼佼者，并不是说苦就能瘦身，而是苦瓜中所含的食物纤维能很好的清肠去脂， 苦瓜的减肥效果好，可是它的味道一直不被人喜欢，苦苦的，让人无法吞咽，今天呢小编就是要为大家介绍几款苦味减肥食...[详细]
年后开工各种工作量大，常常加班，体力消耗大，想吃夜宵又担心会长肉，这可如何是好呢?宵夜不是不能吃，如果是油腻烧烤之类的食物可就不能吃，而且太晚了的话也不适合吃宵夜哦，想要吃夜宵不胖的话，那就来看看小编...[详细]
不是所有食物都是导致肥胖的，减肥期间也不是所有的食物都不能，有的食物你只要你吃对了，还能帮助你减肥哦，有的果蔬是含有丰富的膳食纤维的，而膳食纤维能有效的帮助排除体内油脂，排除毒素，今天小编就要为大家介...[详细]
开学的开学是，上班的也该上班了，唯一不变的还是那身脂肪，永远是顽强的的粘在身上那也不去，热量堆积的太多，年后的减肥也付出的多一点，努力的刮油去脂才是正事，下面有几种食物能帮你有效的挂掉体内过剩油脂，在...[详细]
春季春雨绵绵的可不是适合外出运动瘦身哦，饮食是这个时候减肥的最好选择，选择一些正确的食物能有效的控制脂肪摄入，加快脂肪燃烧，让减肥也能变得轻松快捷，下面就一起来跟小编看看有哪些食物是能帮助你减肥的吧，...[详细]
果蔬汁含有丰富的膳食纤维，能很好的调节肠胃，食物中如果没有膳食纤维就会导致便秘，这会你知道你为什么会便秘了吧，长期的便秘会导致身材变得臃肿，皮肤开始暗黄无光泽，如果能及时排除体内的毒素，就能很好的进行...[详细]
饮食在减肥界的地位可是举足轻重，懂的吃自然身材会好，如果整天海吃喝的想不胖都难。只要你懂的去利用饮食的掌握饮食的规律，吃不胖事情就会发生在你身上哦，减肥期间的饮食一定要格外注意，下面呢小编为大家介绍几...[详细]
不正确的饮食规律很容易给肠胃造成负担，天气一寒冷就喜欢吃各种火锅重口味的食物，很容易就会造成便秘等问题，如果每天不能正常排便的话很容易导致肥胖产生，皮肤变得干燥枯黄等问题，所以减肥之前排毒是关键，调整...[详细]
美食摆在面前怎么能让人不动摇，相信正常减肥的你们一定是天天吃着青菜萝卜水果什么的，肯定好久没吃什么好吃的了吧，今天呢小编就教大家两款家常菜肴，不要以为热量高就不吃哦，这两款食谱可是能帮助减肥的哦，而且...[详细]
节食是减肥不被提倡的，而轻断食就比较被接受，跟完全的节食减肥不一样，轻断食减肥不是不吃，只是吃的比较少，吃的比较清淡，给肠胃1.2天休息的时间，清肠排毒，这个减肥方法比较健康，不会伤害身体，而且效果也不...[详细]