要减掉体重也要及时补充营养，运动瘦身虽然效果好，可是消耗的体内太大，营养也的跟上，运动减肥后在搭配上适当的饮食能帮助你更加有效的瘦身噢，而是红豆的减肥功效可是非常好的，对于便秘人士非常合适吃，还能及时补充各种维生素和膳食纤维，为你狠狠的刮油。
红豆减肥功效：
红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。
1、最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。
直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。
效果：薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。
中医认为，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品噢!