减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备： 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可...[详细]
给你营养法则，让你吃出健康好身材的同时还能让你越来越年轻！ 法国巴黎诊所的抗老化专家萧强博士提出了一套有趣的“活力-年轻”营养时段法则——要根据不同的餐饮时间，吃不同的食物（早餐、中餐、16点下午茶和晚餐...[详细]
水果减肥相信大家都知道，但是吃什么水果减肥最快呢？下面为大家推荐10种越吃越瘦的减肥水果，告诉为什么吃它们可以减肥，还教你怎么吃才能发挥它们最大的减肥功效。 1、苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃...[详细]
吃什么排毒？这里介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。它能激发身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。 净白柠檬的美容下午茶 一周减重7-12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方...[详细]
踏入秋冬季节拉，很多人又会忽略减肥的话题。其实，这个时候是人的身体最容易长胖的季节，如果不注重预防肥胖，来年春夏，减肥问题又会再缠绕你了!马上看看七款自己在家也可以做的减肥果汁，常常轻松减肥的滋味吧! ...[详细]
酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味...[详细]
如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。 1、意大利面搭配健康...[详细]
减肥并不等于挨饿，用对方法，反而能大方拥抱零食，心情愉快地控制体重。适量的碳水化合物是减重的好帮手，就让我们一起看看这种“好心情瘦身饮食法”。 美国麻省理工学院临床研究中心妇女健康计划负责人茱蒂．威特...[详细]
苏打饼干有以下特点（与馒头比）：1.因加入精盐，使钠含量增加；2.因加入精炼混合油，使脂肪含量增加；3.通过高温烘烤，使丙烯酰氨含量增加。这三个特点可能会对你的健康产生不利影响。 吃苏打饼干，增加了钠的摄入...[详细]
减肥所用的黑米，又称黑粳米，也有人叫它“药糯”，大家千万不要当成是黑糯米，不然就会导致减肥失败哟，所以大家在购买时要问清楚是黑粳米还是黑糯米。下文中所说的黑米，指的都是黑粳米。 黑米真的可以减肥吗？ 自...[详细]
您知道铁元素不足的表现有哪些吗？“脸色难看”、“贫血”。 对了，非常正确！但是，请稍等一下。如果已经发展到了贫血，那么就是铁元素缺乏到一定的程度了。在那之前，还是会出现一些小小的暗示的。 能不能够注意到...[详细]
流行减肥方法是高蛋白质，最近被美国的畅销书大吹大擂的流行减肥方法是高蛋白质、低碳水化合物饮食。其实这并非什么新发明，只不过是70年代初风行一时的旧方法的翻版。 营养学家们解释说，吃高蛋白、低碳水化合物膳...[详细]