这些食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，蛋白质还能提高新陈代谢率。 以下几种食物能帮助人们减肥： 1. 绿茶 最近调查发现，那些坚持每天吃...[详细]
明星支招人气榜NO.6：好莱坞女星摇身变窈窕淑女 在拍摄《泰坦尼克号》时，这位芳龄26岁的大明星的身材，曾以丰满性感著称。之后她的体重还增加了好几公斤，这个英国美人当时还以自己70公斤的体重为荣。现在，她已达...[详细]
周一 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二 早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙...[详细]
减肥中的姐妹都知道 要多喝水，但是因该怎么喝，大家可能不是很清楚 喝水有利于减肥，但是如果方法不对，也有可能起到相反的效果 1。在吃饭前后半小时不要喝水。原因很简单，水会稀释胃肠道的消化液，不利于人体吸收...[详细]
冰淇淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素;100克冰淇淋相当...[详细]
你还在为肥胖感到烦恼吗？如果是，那就看看小编为你介绍的饱腹减肥法吧！ 有些肥胖者天天嚷着要“节食”，可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。其实，豆类、坚果、粗粮等食物，完全可吃得少而又吃得饱，因为它们...[详细]
最近，日本减肥法出现了一招另类减肥法——碳酸水减肥法。碳酸水减肥法迅速成为流行的减肥方法。想知道这种有效的减肥方法吗？就让小编带你揭秘碳酸水减肥法…… part1 碳酸水的饮用益处 1、藉由饮用碳酸水抑制食欲 ...[详细]
想知道日常生活中的哪些坏习惯让你变胖的吗？想知道怎么躲开让你变胖的陷阱吗？那就一起看看以下内容吧！ 1.一个有害的开始 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是繁忙的都市白领有时候不知道早饭的重要性。早餐为开始...[详细]
怎样吃最健康？入秋吃什么健康？怎样保养身体？秋天，是进补的好时机，大家知不知道“贴秋膘”不科学？但有11种能吃出曲线的食物。这11种食物是什么？就让我们来看看这11种吃出曲线的食物吧。 牛奶： 牛奶含有丰富的...[详细]
周一 早：咖啡、苹果。 午：米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜（一根）、紫菜汤。 晚：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二 早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋...[详细]
香蕉在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，仅含120卡热量。 甜瓜富含胡萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所...[详细]
第一款：加味绿茶 材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。 做法： 1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟； 2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁； 3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀...[详细]