拥有纤纤的细腰是mm们的追求，但是为什么mm们的腰围还是很大呢？这不是天生的，而是mm们太过于懒惰，如果你真的想让自己的腰变得纤细，下面小编教给你瘦腰的办法，只要你不懒，瘦腰就会成功，腰围就会减下去。 1、挺...[详细]
最佳的瘦小腹食品应具备含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标准的10种候选食品，吃出你的平坦小腹，快来看看吧。 瘦小腹十大食物：...[详细]
腰部的赘肉让你很烦恼，粗粗的腰让你看上去一点曲线也没有。有什么简单好方法能瘦腰呢不用着急，下面小编就来教你简单有效的小运动麻花踏步瘦腰法，每天10分钟，医师最爱的麻花踏步瘦腰法，帮你一边看电视，一边快速...[详细]
在烈日炎炎的夏天，去外面游玩，或在家中休息，如果能喝上一杯冰爽的酸牛奶那么回事一件多好的事情，因为酸牛奶不仅可以解暑更是一种减肥的好材料， 下面我就详细的给你介绍一下酸牛奶的减肥方法。 1.上腹聚脂：身体...[详细]
快走是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。 想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100～120步左右的速度来步行，...[详细]
久坐且不运动的人，发胖效率极高。一般发胖先胖腰，可是减重也是先减腰。但是很多MM都以为水桶腰会很难减；其实不心太担忧，只要用对方法，你腰部的脂肪也能轻松掉。一起看看有效纤腰的瘦腰课程吧。 课程一：每日摇...[详细]
荷叶茶 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝，有便...[详细]
[导读]： 如果你之前采用了节食法瘦身，那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。 第1招 瘦腹按摩秘籍 瘦身霜怎样搽才能收到显著...[详细]
小腰精是每个女人的梦想，可是并不是每个人都能成为这样的女人，想成为小腰精吗？那赶快来练这2式6动作吧！ 蛇伸展式 动作一： 俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 动作二： 腰背肌用力上体...[详细]
沉寂后复出的萧亚轩身材依旧那么好，出了跳舞意外，看看萧亚轩是如何瘦腰的呢！ 萧亚轩在介绍最爱的塑身方式时说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。 一. 动一动腹肌，深呼吸一下，跟小腹婆说BYE ...[详细]
腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线!MM们一来起来体验这套小蛮腰大作战计划吧，这个夏日你可以变的更性感！ DIY 小蛮腰餐(热量低于500卡) 材料：...[详细]
腰上有肥肉有两种情况： 1.便便排的不顺畅，导致腰腹间处于鼓胀的状态，看上去非常臃肿。现在好多MM都有便秘的情况，这个我明天说。 2.长期不运动，饭后就坐在座位上的恶果。 我们工作三年以上姑娘几乎都有这样通...[详细]