宅女成日与电脑打交道，很少起来运动，当然，腹部的赘肉也就跑出来了，该如何让小腹恢复平坦，这可是宅女紧急功课之一哦！ 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多...[详细]
导读：利用主流的运动健身来减肥是具有科学意义的，并且是目前比较时尚的一种减肥方式。那么如何运动才能够更有效的达到健身减肥的目的呢？ 春夏瘦身主流运动减肥方法 1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥 据报道说一...[详细]
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 1、每天至少...[详细]
法则1：将下列食物融合在每日菜单中 坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱； 橄榄油；全谷类面...[详细]
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 ☆方法一： 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上...[详细]
腰腹是女性们需要固守的阵营，没了纤纤细腰，女人味可就要大打折扣了。可是腹部减肥又是其中一大难题。赶紧来做做瘦腰运动！小编为你介绍日本来的简易瘦腰操，瘦腰效果绝对会让你惊喜尖叫! 小编推荐：台湾娱乐圈十大...[详细]
你想成为彻彻底底的瘦美人吗？却不想每天都满头大汗，也不想跳到双脚痛，就想轻轻松松的瘦腰，你赶快来学瑜伽提斯操吧！让你用最简单的动作就能最快的瘦身。 不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要...[详细]
腰腹部是最能凸显女性曲线的重要部位，腰围粗大的女性们可要注意了，若不注意做运动，不仅会影响身材，更会危害健康哦。试试小编为你推荐的站立式瘦腰瑜伽动作吧，帮你收紧腹...[详细]
水蛇腰是性感mm们表达性感的最直接的部位，他们的腰部不仅要细，还要有足够的柔软度。其实即使你不是一个性感的女孩也要让自己的腰部纤细柔软，因为这是你所喜欢的男孩子们最欣赏娴熟女孩的部位。瘦腰十分重要，下面...[详细]
让粗腰变细：最佳饮料水 水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能量。 大清早：喝杯温水清肠胃一早起床，在吃...[详细]
你在为腰部赘肉烦恼吗？腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 第一招：站姿侧弯 1.预备动作：...[详细]
什么？要洗衣服来减肥 ？不是啦，这是克丽缇娜的减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名洗衣法。 你可以去享受克缇的美体三步骤，浑身放松，让...[详细]