宅女瘦腹塑身七妙招

　　宅女成日与电脑打交道，很少起来运动，当然，腹部的赘肉也就跑出来了，该如何让小腹恢复平坦，这可是宅女紧急功课之一哦！

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。