我小时候一直跳芭蕾舞，还参加了省艺术体操队，身材很苗条，从没为自己的体型发过愁。上了高中后，因为要考大学，不停地补充营养，再加上学习的压力让我使劲吃东西，舞蹈课也因要全力以赴地迎接高考而被迫停了。到我...[详细]
由于上班族们长时间的坐着，使得自己的臀部变得越来越大越来越没有翘感，所以本文介绍了两组睡前翘臀细腰操，真个操不仅占用时间少，而且长时间的练习自己的臀部变得越来月俏丽。 塑身操二 动作： 身体平躺在床上，...[详细]
夏季来了，美腿细腰是不可少的，因为这是mm们展现自己完美身材的季节，所以下面维度小编就为大家介绍办公室午间美腿细腰6个小动作。 一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-18...[详细]
脂肪可以像洗衣服一样被洗掉，你相信吗不要不信，这是一种减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名洗衣法。 净清洁+去角质 皮肤上积着厚厚的污...[详细]
爱美的你对于腹部赘肉一定痛恨不已，收腹方法繁多复杂又毫无头绪，下面介绍几种简单动作，简简单单，每天练习，对收腹很有效的哦！小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获...[详细]
美丽纤腰，哪个女人不爱? 下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 第一套：躺平，双腿并拢向上伸直?擞醚腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直?肟接触面。...[详细]
导语：你想知道如何瘦腰？做做瘦腰运动，既健康有瘦身，为腹部减肥吧！下面就介绍两组适合白领瘦腰的瘦腰运动，让MM们在办公室或是在家里也能轻松进行腹部减肥，不用为如何瘦腰而烦恼。 小编推荐：揭开最骗人的饮食...[详细]
腹部肥胖的人(即脂肪容易在腹部囤积)，通常腰部也是臃肿的。这种类型的人通常会感觉到减肥的力不从心，觉得腰腹的赘肉特别难减。其实，腹部减肥这件事情是可以通过瘦腰运动来得到解决的。 事实上，腰部的侧边如果能...[详细]
很多的人都认为小肚子就是脂肪堆积形成的，想要减掉就要先想想怎样减掉脂肪，可是有些你们却不知道，小肚子也可能是由于胃胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧！看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙...[详细]
蜗居女由于长时间的呆在家中，很少的上健身房运动健身，身体难免会发胖，下面小编教蜗居女一些瘦腰小动作，让她们就算是不去健身房，只需要用些小物，做些简单的动作就能轻松瘦腰方法。 动作一、仰卧起坐 1分钟消耗7...[详细]
最容易成为小腹婆的，那当然是OL了，你是哪种类型的胖OL呢？你是不是长久坐在办公桌前，而且又缺乏运动呢？你的腹部是不是已经被赘肉堆满了呢？那我们如何才能甩掉自己的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，根据不同...[详细]