腹部肥胖的人(即脂肪容易在腹部囤积)，通常腰部也是臃肿的。这种类型的人通常会感觉到减肥的力不从心，觉得腰腹的赘肉特别难减。其实，腹部减肥这件事情是可以通过瘦腰运动来得到解决的。
事实上，腰部的侧边如果能先瘦下来，整个形体的美观就会有大大的改善。而腰部的侧面也是最容易减下来的。一个简单的妙法就是拉伸侧腰!
小编推荐：让男人完全失控的六大秘密 男人眼里女人的魅力性感带方法一：拉伸和挤压
两脚与肩同宽站立，努力向上举起左侧的手臂，然后向右侧挤压(很初级的广播体操动作)，反方向亦然。注意身体不要转动，要想正侧方拉伸和倾轧，要让一侧得到充分的拉伸，如果你觉得略微有些酸疼，但让你觉得像伸懒腰一样舒服，很愿意再坚持一会儿，那么我们的目的就已经达到了。