对于女人来说，即便拥有美胸、细腰、翘臀，都不如拥有一双修长美腿来的性感。那么就来修炼瑜伽吧。一个经典的瘦身瑜伽动作，就能让你轻松塑造美腿！ 单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，...[详细]
大街上穿着迷你裙的MM露出的性感美腿,是不是很羡慕呀.不用羡慕,给大家介绍七大瘦腿秘诀，让你不用花钱之余，也能轻松拥有美腿。 第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到...[详细]
冬季如何瘦腿？瘦腿的最快方法一：90度倒立腿部我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显...[详细]
瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。 瘦腿减臀操仰卧在地，膝盖立起，两手放在...[详细]
下身紧绷按摩燃脂膏(胶)参考价：5.00~20.00RMB不等瘦原理：按摩消脂适用人群：没时间运动的MM实用TIPS：◎取少量按摩膏涂在腿部脂肪肥厚处，轻轻按摩15~20分钟，会有微微的燥热感，不用慌哦！让腿部脂肪充分感受热能...[详细]
坚持每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。轻松走出美腿，何乐而不为呢？ 1.普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 ...[详细]
很多体型矮小的女孩最大的愿望就是能够长高，修长的美腿带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力。小编教给大家一套舒展筋骨帮助长高的修腿操，希望修长的你就快来感受吧！ 舒展筋骨助长高促进骨骼生长最有效的方法...[详细]
如何快速瘦腿瘦臀？伦巴减肥舞蹈教学动作一双手侧平举，右边臀部向前推，同时右边膝盖稍稍弯曲，身体重心放在右脚上。然后上身保持不动，将左臀向前推，左膝弯曲重心放在左脚上，这个动作不断重复并渐渐加快速度，一...[详细]
下半身肥胖怎么瘦？揭示瘦小腿的最快方法下半身肥胖原因一：雌激素分泌紊乱雌激素分泌紊乱会让大量的脂肪，在腹部和大腿等部位堆积，让下半身肥胖起来。为什么雌激素分泌会紊乱呢？不规律的饮食，乱吃减肥药，意外怀...[详细]
怎样瘦腿最有效？9种瘦小腿的最快方法比较方法一：平时出门，尽量走路。而且无论是走路还是走楼梯，都尽量将脚后跟踮起，然后腿部来承担体重，这样可以提高腿部脂肪的燃烧速度，消除赘肉。 怎样瘦腿最有效？9种瘦小...[详细]
什么运动可以瘦腿 史上最简单的减肥方法运动开始前先用力摇摆手臂做原地踏步的暖身运动，心跳加速后就可开始运动了。瘦腿运动一：瘦大腿内侧坐在椅子上，大腿间夹一个枕头，一边吐气一边用力夹紧枕头，保持用力夹紧...[详细]
瘦腿普拉提减肥教程，让你一路瘦不停动作一平躺在毯子上，两手打开与肩同高，掌心向下，双腿伸直，然后将左腿向上抬起，与身体成90度角，身体其他部位都不能离开地面。 瘦腿普拉提减肥教程，让你一路瘦不停动作二保...[详细]