三招奇效美腿养长术

很多体型矮小的女孩最大的愿望就是能够长高，修长的美腿带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力。小编教给大家一套舒展筋骨帮助长高的修腿操，希望修长的你就快来感受吧！ 舒展筋骨助长高促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习。这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。