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瘦腿3步法 美腿更提臀

来源于：未知2011-06-18 17:01编辑：vdolady
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瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。
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