谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。有什么办法可以轻松塑造美臀吗？ 小编为您介绍七个简单易做的美臀动作，...[详细]
纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。 矫正关节及瘦腰运动 1、矫正关节及瘦腰运动 必备用品：毛巾一...[详细]
美国洛杉矶著名健身教练贝纳多卡波拉创造了一种简单易行的哑铃操，能够锻炼所有瘦腰必须牵涉到的肌肉，可以加强身体核心肌肉、髋部附近的肌肉、背部下方肌肉，以及腰腹肌肉。这个运动不但能够为你塑造夏日穿着比基尼...[详细]
人类是视觉动物，第一次见面，90%都会在10秒钟内对外表作出判断，在4分钟内对其形成看法。对男人来说，女人的相貌与身材，在起初似乎远比她的智慧和才能更有诱惑力。男人眼中好身材的女人是什么样呢？女人身上哪个部...[详细]
在崇尚以瘦为美的好莱坞娱乐圈，许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光。那么究竟是如何保持身材的呢？ 许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光，当被问及如何保持身材时，...[详细]
要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖重灾区，除了锻炼，还需要注意饮食、生活习惯，才能达到给力的结果。 1. 进行一点力量练习 实际上，要想塑造出靓丽身型...[详细]
纤纤细腰是女人味的来源，美女的必备条件。女性特别是夏季到了，薄薄的衣衫再也挡不住你那厚厚的游泳圈了。赶快进行小腹婆纤体大行动吧！小编今天就给你支支招，助你一臂之力。 自测腰围运动减肥 为了使自己蜂腰细柔...[详细]
据英国《太阳报》报道，有英国最胖女人之名的莎朗梅韦斯姆勒，最近住进医院进行节食治疗。但是她的嘴太馋，恳求家人把炸鸡、马铃薯和鱼等高热量快餐偷偷带进来给她吃，结果导致心脏病突发，不幸去世。 年仅40岁、身...[详细]
腰部脂肪向前面移动 双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。 打开双手抓住腰部 抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。 通过淋巴消灭脂肪 从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出...[详细]
第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直?运用女性腰腹部的力量。 背和臀部也同时向上挺直?离开接触面。 然后慢慢放落。 重复次数依自己的能力来衡量。 第二套： 躺平，双手抱于脑后。 身体伸直 屈膝可，运用腰腹部力量，使...[详细]
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍9招饮食减肥 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉...[详细]
纤瘦的女生总为臀部不够突出而苦恼，年长的女士又为肥肉过多，臀部下垂而揪心。别急，今天我们就为大家介绍一套全年龄适合的美臀操，给臀部打打气，消消火。 Step1 俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬...[详细]