圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修...[详细]
臃肿的身体是每位MM的梦魔，对于缺乏时间去动作的坐班OL来说，要想去掉大腿的赘肉还真不是一件容易的事！现在我们推荐的一分钟瘦腿操，可为你达到这个目的！ 1、瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯...[详细]
繁忙的工作后很多白领放假后都不出去玩呆在家里，于是就出现了宅男宅女。但是总是呆在家里宅女们发现自己的腿部由于长时间坐在办公室变胖了，那么宅女们做哪些居家瘦腿运动呢，下面就来看看我们的甜心教主王心凌的居...[详细]
摆脱粗壮大腿，拥有纤细大腿是每个女性的梦想，如今就教大 家五个瘦腿魔法，让你轻松拥有纤细的大腿。 训练计划及注意事项： ★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练习的难度逐 步减小，将哑铃的重量增至3.6-6...[详细]
进入夏季腿上厚厚的赘肉怎么能要，一定要快速减掉它换自己一个苗条靓丽的美腿。 1. 做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动...[详细]
很对女性觉得腿部肌肉显得比较壮实，脂肪可以减，那么肌肉怎么办呢？下面小编告诉您的就是如何减掉腿部结实的肌肉，重新塑造腿部的完美曲线。 深蹲俯卧撑 a.双脚并拢，蹲伏，两臂在身体两侧自然下垂，支撑在地面上;...[详细]
紧致大腿动作一和动作二 天气终于转暖了，气温也在挣扎地升高，女孩子们迫不及待地穿上了裙装。站在镜子面前的你会突兀地发现，经过了整个冬天的休眠，大量的 脂肪 早已悄悄地爬上了你的下半身。 大腿 每天紧一点 ...[详细]
转眼夏天就要到了，藏在柜底的短裙短裤又要重出江湖了。可是许多女性朋友却因为小腿粗而发愁，怎么办呢？先不要着急，从现在开始就来练习吧！爱美网小编为大家介绍一组强效瘦小腿运动，赶快来试试吧！ 动作1 重塑小...[详细]
一双纤纤修长的腿，能充分散发出女性的美。以下日常生活细节上的八要八不要，则是塑造迷人美腿的八件法宝。 1.要走不要站。 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上...[详细]
你是不是有着一双大粗腿呢？你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了，这样是没用的，我们还是赶快的行动起来才是王道！下面小编教你四大瘦腿方法，让你趁着这个冬天好好开练，打造出令人羡慕的美腿来。...[详细]
或许你会发现，大多数拥有迷人身材的女性无一不拥有纤细修长的小腿。无论穿中裙或是短裤，那一截曝光的小腿曲线都能让人怦然心动。你也想成为美腿一族？赶紧看看以下让你粗腿马上变细的瘦腿秘方吧。 要小腿变细，首...[详细]
美是一种视觉享受，而减肥是一种生活，那么要拥有纤细的美腿是每一个MM的梦想。 1、减肥 盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起...[详细]