现在的都市女性都非常的喜爱一种运动，那就就是瑜伽。瑜伽是时下非常流行的减肥方式，但是因为瑜伽对柔韧性要求较高，很多动作都不是那么好学的。没关系，来看看瑜伽大师Kathryn Budig (凯瑟琳.布迪戈)为大家定做的...[详细]
常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，也会让你的脚腕变粗。难道要我们放弃高跟鞋?其实只要练习下边的3个瑜伽招式，就能解救你因为高跟鞋而越来越粗壮的...[详细]
现在已经进入冬季里，天气越来越冷了，人们多数时间也是呆在家里，出来运动时很多人会选择慢跑作为锻炼项目，慢跑不仅可以暖身而且还能减肥，那么，他真的对减肥有效果吗?其实长时间的微汗慢跑很利于减肥。那就快来...[详细]
随着立冬的开始，人们的着衣也越来越厚了，很多MM开始欢乐了，以为这样就可以看不见那些赘肉了，但是不要高兴的太早，厚厚的衣服只会让你显得更加臃肿。还是好好的减肥吧，不要贪吃了。以下的7个动作，你可以在任何...[详细]
在忙完一周的工作后，白领MM们一般都会去健身房进行瘦身减肥，在健身房中他们很喜欢用跑步机健身，但是，白领们会抱怨经常使用跑步机会让自己的身体受到伤害。其实，是使用方法不得当。下面小编就带大家一起来看看如...[详细]
其实骑自行车减肥是个非常好的减肥运动，你不需要特意抽出时间来去运动，在上下班的时间里你就完成了一天的减肥运动了。但是有一点是不太好的，就是坏天气的影响。你知道吗?骑单车也是要讲究方法的，不是骑的越快减...[详细]
想要高效的减肥，你除了选好方法减肥，还应该知道什么时候做运动减肥效果最好?只有掌握好时间，减肥瘦身的效果才会理想，下面小编就为大家介绍具体运动减肥应该掌握的准确时间。 1.一早晨 早晨锻炼同样是消耗身体内...[详细]
都与减肥一族来说，跑步减肥是最常运用的减肥方法之一。它不仅能强健身体还能有效的减肥瘦身，不管你是想要减肥还是要锻炼肌肉，他都是最好的运动方式之一。那么，这种减肥方法有什么要领吗?下面小编就带你去看一看...[详细]
从要减肥开始的那一刻起，就有人说爬楼梯就能减肥，但是爬楼梯真能减肥吗?答案是肯定的，它能增强我们的身体的新陈代谢，环节我们一天的疲惫和压力，更重要的是能够有效燃烧脂肪，达到瘦身目的。根据实践，爬楼梯减...[详细]
选择使用运动减肥是在所有减肥方式中最健康的一种，但是你必须要正确的选对方法，这是减肥成功的一个关键因素。该怎样正确选择呢?由于每个人的体型不同，所以方法也会不一样，相一定要选择适合自己的减肥运动。先看...[详细]
想要快速的甩掉赘肉，摆脱肥胖的困扰，成功的减肥是每个人梦寐以求的事情，但是，这并不是像想象中那样简单的事情，那么在减肥期间我们要选择什么样的方法才有效呢?下面就推荐给大家几个快速燃脂的新奇运动减肥法，...[详细]
近日，美国广播公司新闻报道：游戏机帮孩子们健身。据了解一些游戏机厂商将游戏机与健身器结合起来，开发出了一个有意思的健身游戏，游戏一推上市就获得了大人孩子们的喜爱。它不仅有娱乐的功能还有减肥的效果，这个...[详细]