选择使用运动减肥是在所有减肥方式中最健康的一种，但是你必须要正确的选对方法，这是减肥成功的一个关键因素。该怎样正确选择呢?由于每个人的体型不同，所以方法也会不一样，相一定要选择适合自己的减肥运动。先看看你的体型状况来对号入座吧。
一般型
一般型是指身体既不健壮，又无疾病者。这种类型的人在群体中所占的比例较大，近年来体质调查结果表明，在青年学生中约占60%。一般型的人虽无疾病，但往往缺乏身体运动的热情和持久精神，害怕流汗，怕麻烦，即使参与运动也是流于形式，因此，体质总是一般化。这类人最好选择形式活泼、趣味性强、锻炼效果好的内容，要在激发和培养身体运动的兴趣与热情的同时，增强体质，促进健康发展。年轻人可选择球类、体育舞蹈、武术、健美操、郊游与登山等内容;中老年人选择跳舞、健美操、网球、台球等内容。