不同体型选择不同方法 减肥效果更明显(3)

选择使用运动减肥是在所有减肥方式中最健康的一种，但是你必须要正确的选对方法，这是减肥成功的一个关键因素。该怎样正确选择呢?由于每个人的体型不同，所以方法也会不一样，相一定要选择适合自己的减肥运动。先看看你的体型状况来对号入座吧。

肥胖型

她们四肢较短而圆润，多数人脖子短，身体丰满，臀部及大腿堆积了较多的脂肪，容易发胖。这种体型的女士一定要坚持运动，注意控制饮食，不要让体内聚积多余脂肪。肥胖型是指机体内脂肪堆积过多，体重超过正常标准的人。肥胖者由于身体负重，有行动困难，有时不太想运动，但又总是希望能减肥，心理负担较重。肥胖者一定要有针对性地选择身体运动内容。最好选择耐力跑和长距离游泳、健美操以及专门防治肥胖症的“运动处方”作为锻炼内容。但中老年人要注意运动负荷不能太大。