上班时间工作太多，下班时间还要应酬各种人，扩大交际人脉，回到家就累的已经不行了，只能倒头就睡，哪里来的时间去做运动去健身...[详细]
现在的瑜伽已经不仅仅是减肥人的专利了，许多的时尚人士和健身人士都非常喜欢瑜伽运动，渐渐的瑜伽运动已经非常大众化了。因为瑜伽是柔中带刚的慢性运动，所以它可以放松紧张的身体肌肉，还能重塑身体形态。下面就来...[详细]
冬季身体长膘的最佳时节，也是减肥的最好时机，胖和瘦其实只在你的一念之间。如果这时候不注意饮食和运动的结合，那么你就会很快的去商店里买衣服了。那么，怎样在冬季瘦身呢?以下有12种运动方法，看一看总有一种适...[详细]
这个时代越来越发达，科技越来越进步，却是的现在人越来越懒了，上班的时候总是坐在椅子上，到了周末，又想赖在床上。基本上没有什么运动，所以身上各个部位的肉肉也跟着长起来了。千万别再懒惰了，下面小编教你5个...[详细]
瑜伽减肥最近几年非常火爆，许多人都进行瑜伽训练，它主要是通过绿色排毒，由内而外健康轻灵，促进代谢循环。一边瘦身，一边放松，是多数人选择他的主要原因，并且瑜伽的减肥效果真的是不可忽视的。下面小编介绍4式...[详细]
你就的减肥只能是做那些看其来很累的运动吗?其实，减肥也可以很优雅的，不要总以为减肥一定是形象全无，不敢让别人看到你减肥时候的样子，或者只是偷偷的进行着减肥，不要在担心啦，下面小编教给你一组芭蕾减肥操，...[详细]
想要瘦身减肥运动最有效，其中街舞是现在大多年轻人最喜爱的运动之一了，他能提高身体协调能力，很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，这么有效的减肥运动你还...[详细]
每个女孩子都喜欢穿高跟鞋，不管是高还是矮，对于穿上高跟鞋的MM来说会给自己来来很多的自信。但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。那么该怎么办呢?下面小编教你3个瑜伽招式...[详细]
随着时间的流逝，春节越来越近了，各种各样的聚餐又开始排满了你的每一天生活。这样频繁穿梭于大小饭局的你，有没有想过你的小肚子呢?这个样子的吃法是不得不长小肚腩的。消食瑜伽，能让你在酒足饭饱之后，一边和朋...[详细]
如今上班族女性每天的大部分时间都是在电脑前坐着度过的，肩部，颈部，腰部等等的疲劳渐渐的会突袭你的身体，让你日渐疲惫。我们该怎样来改变这种局面呢下面就让我们一起来看一看办公室桌边瑜珈吧。 1伸展运动 这是...[详细]
现在的人们都对瑜伽非常着迷，可是，又有多少是真正了解瑜伽的呢?根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，更可怕的是，还有人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业...[详细]
有很多女性朋友在看到女星们的魔鬼身材之后都让自己更加坚定的去瘦身，大多数女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，他们经常抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学，...[详细]