你就的减肥只能是做那些看其来很累的运动吗?其实，减肥也可以很优雅的，不要总以为减肥一定是形象全无，不敢让别人看到你减肥时候的样子，或者只是偷偷的进行着减肥，不要在担心啦，下面小编教给你一组芭蕾减肥操，让你优雅的减肥。
1、背靠把杆(在家可以用桌子或柜子代替)站立，双手分开向后扶在把杆上，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。保持上身直立，将左脚抬起，尽量做到与地面平行，将脚背勾起，使脚尖朝向天花板，然后左腿开始小幅度地划圈，顺时针15次后换逆时针方向再做15次。放下左腿换右腿进行，完成整个动作算一组，一共做三组。这套动作可以迅速减掉大腿和小腿的多余赘肉，同时有修饰腿型的作用，让腿部不仅紧致修长而且笔直有型。