这个时代越来越发达，科技越来越进步，却是的现在人越来越懒了，上班的时候总是坐在椅子上，到了周末，又想赖在床上。基本上没有什么运动，所以身上各个部位的肉肉也跟着长起来了。千万别再懒惰了，下面小编教你5个瘦身操，让你快快的把肉肉都甩掉。
一、大腿运动：-2.7cm 1日 各20次
运动1、手摆头后，双脚分开与肩同宽;屈膝，上半身慢慢以垂直状态向下放落。
运动2、维持屈膝动作，单脚向上抬高，左右轮流做。
运动3、双手交叉置于胸前，膝盖向内，屈膝下坐。
运动4、双手伸直向前，膝盖及脚部朝向外，屈膝下坐。
做运动后，大腿可能会感到绷紧、疼痛，应以适当的按摩纾缓一下肌肉紧张。