如今上班族女性每天的大部分时间都是在电脑前坐着度过的，肩部，颈部，腰部等等的疲劳渐渐的会突袭你的身体，让你日渐疲惫。我们该怎样来改变这种局面呢下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧。
1伸展运动
这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。
将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。
2肩部左右摆动
平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。
右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。