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OL办公室必备减肥运动——“桌边”减肥操(2)

来源于:维度女性网2011-11-28 11:21编辑:vdolady
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如今上班族女性每天的大部分时间都是在电脑前坐着度过的,肩部,颈部,腰部等等的疲劳渐渐的会突袭你的身体,让你日渐疲惫。我们该怎样来改变这种局面呢下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧。

3舒缓疲惫的脊椎和颈部

长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。

将重心分别放在左边和后边,反复运动20次。

4舒展弯曲的腰部和肩部

能够舒展弯曲的腰部和肩部,促进新陈代谢,缓解疲劳的动作,同时能够让思维变得更加清晰。

将身体轻轻向下倾,不要用力过猛,只要做到感觉到清爽即可,反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部,注意身体动作要规范。

图说天下
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