OL办公室必备减肥运动——“桌边”减肥操(3)

如今上班族女性每天的大部分时间都是在电脑前坐着度过的，肩部，颈部，腰部等等的疲劳渐渐的会突袭你的身体，让你日渐疲惫。我们该怎样来改变这种局面呢下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧。

5调整骨盘突出

长时间坐立时骨盘会变得突出，同时还会对腰部产生影响。

将两手放在膝盖上，然后将重心分别放在左右腿上，这是骨盘能够得到充分的运动，每天反复50次。

将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。