从要减肥开始的那一刻起，就有人说爬楼梯就能减肥，但是爬楼梯真能减肥吗?答案是肯定的，它能增强我们的身体的新陈代谢，环节我们一天的疲惫和压力，更重要的是能够有效燃烧脂肪，达到瘦身目的。根据实践，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果，还在怀疑的MM可以试试哦。
一、爬的楼梯减肥具体运动过程：
以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。
爬楼梯减肥的要点：
上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。