减肥瘦身最有效的运动——跑步

都与减肥一族来说，跑步减肥是最常运用的减肥方法之一。它不仅能强健身体还能有效的减肥瘦身，不管你是想要减肥还是要锻炼肌肉，他都是最好的运动方式之一。那么，这种减肥方法有什么要领吗?下面小编就带你去看一看。

①注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

②训练前巧吃点心：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。