爱美的你是不是希望拥有凹凸有致的身材?想利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹...[详细]
入秋时节是收获的时节，各种美味食品都纷纷映入MM们的眼帘。可是，MM们想要变苗条的念头，时刻在提醒她们，不要吃、要少吃。下面教你4招运动减肥法，让你狂吃不发胖。 1.跑步 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所...[详细]
都市生活让人们处于亚健康的状态下，所以现在的人们，越来越注重养生对于调节心里与身体的重要性。那么说到养生，自然就少不了运动。但是那种运动最适合女孩们做呢?下面小编就和大家一起看看什么运动最适合女孩子。 ...[详细]
明星们之所以受大众追捧，不仅仅是因为他们光鲜亮丽的外表，还因为他们对自己的严格要求，使自己达到一个很好的状态，你是不是羡慕过明星的身材好，是不是想知道他们是怎么保持的呢?下面小编就来为你解答。 慢运动之...[详细]
很多白领女性，每天忙忙碌碌没有时间做运动，导致身体的脂肪堆积的越来越多，想减也减不下去，下面这组动作，不需要花费多少时间跟空间，就能帮你减肥塑型!快来试试吧! 这个动作能够活动到我们的脊柱和腿部位置，低...[详细]
芭蕾舞不仅是一项时尚受人喜欢的舞蹈，而且还能起到减肥的作用，建议想要减肥又有条件的人不妨采用芭蕾减肥运动。下面小编就教大家几个芭蕾减肥运动，让你舞出苗条好身材。一起来舞起来吧! 芭蕾基础版：基本动作窈窕...[详细]
球类运动对于减肥朋友来说，的确是一个不错的减肥方法。但是什么样的球类运动方法适合女性朋友呢?为了能够帮助大家快速的解决掉身上的赘肉，下面小编就来给你们讲一下什么样的运动适合女性朋友减肥，快来看看吧。 运...[详细]
瑜伽减肥是现在很多人都很喜欢的一种减肥方法，瑜伽减肥主要是一种绿色排毒，由内而外健康轻灵，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。以下小编就为的大家介绍一种多功能减肥瑜伽，让你...[详细]
倒着跑步也能起到减肥的作用吗?是的，现在常常有很多人，都会采用这种倒着跑步的方法，据报道，倒跑虽然看上去姿势有点奇怪，但却能达到更好的健身效果。这种技术含量很高的跑步方式，塑造大腿臀部肌肉的效果是很好...[详细]
瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的，但是初学瑜伽的朋友，在刚开始教程的时候一定要注意以下五点，如果胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效...[详细]
在塑身减肥中，背部和臀部是比较难以操作的部位，怎么才能够有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美呢?不要急，小编教你做组合瑜伽动作，同时美背美臀，一起进行快速有效。抓紧是时间来联系吧。 简单瑜伽提臀美背一举...[详细]
跑步减肥，是一种被公认为健康有效的减肥方法，但是一些细节不注意，不但不能减肥成功，还有可能适得其反，在你的腿上增加难以减下来的肌肉.所以，这也是MM不敢使用跑步减肥方法的一个原因，下面来跟随小编一起来获...[详细]