倒着跑步 塑造大腿臀部肌肉

倒着跑步也能起到减肥的作用吗?是的，现在常常有很多人，都会采用这种倒着跑步的方法，据报道，倒跑虽然看上去姿势有点奇怪，但却能达到更好的健身效果。这种技术含量很高的跑步方式，塑造大腿臀部肌肉的效果是很好的。

据生理学家指出：这种起源于上世纪70年代的运动，不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度。南非斯坦林布什大学的研究者则发现，它还能促进心血管健康。