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倒着跑步 塑造大腿臀部肌肉(2)

来源于:维度女性网2011-11-11 16:22编辑:vdolady
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倒着跑步也能起到减肥的作用吗?是的,现在常常有很多人,都会采用这种倒着跑步的方法,据报道,倒跑虽然看上去姿势有点奇怪,但却能达到更好的健身效果。这种技术含量很高的跑步方式,塑造大腿臀部肌肉的效果是很好的。

美国俄勒冈大学的研究者指出,喜欢倒跑的人,只需采用普通跑步姿势80%的速度,即可以获得相同的健身功效。因此,不管老少,都可以试试练习。由于倒跑比一般跑步要求更高,建议遵循以下原则。

图说天下
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